阿根廷布宜诺斯艾利斯经济消息网报道，一目明晰，每天必要站起来行径几次，以粉碎管事日模范的久坐起码好几个幼时的生存式样。

　　近来的一项磋议进一步商量了倡议举办哪些类型的行径来抗御糖尿病。糖尿病是与超重合系的非沾染性疾病之一瑜伽，活着界生齿中的患病率延长最疾。

　　磋议职员发觉，瑜伽满意了人们的需求，是一种易于正在办公室短期间内竣工且同时不会下降人们管事结果的行径。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的磋议职员发觉彩球网集团，管事时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危险下降四分之一。

　　科学家发觉彩球网集团事情间隙做瑜伽可注意糖尿病，将管事日划分为每幼时暂息三分钟对待那些正在办公桌前对着电脑管事的人来说是有好处的，无论是正在办公室如故正在家管事彩球网集团。

　　充满的证据仍然证了然主动行径以及通过散步和短暂暂息裁汰持久间不成径以坚持健壮生存式样的好处。然而，发布正在《体育运动与健壮杂志》上的磋议《通过短期间瑜伽和太极拳粉碎久坐作为对血糖、提神力和甜蜜感的影响》发觉，瑜伽或者是最好的拣选，由于它可能下降血糖，从而下降患糖尿病的或者性，而不会下降人的管事结果。

　　正在这项磋议中，磋议职员共招募了15名年纪正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时刻坐正在办公桌前，仿造八幼时的管事日。

　　插手者被分成几组彩球网集团，个中极少插手者不举办任何行径，另极少插手者每幼时举办三分钟的瑜伽熟习，另有极少插手者每幼时举办三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指丈量一次血糖秤谌。凭据结果瑜伽，磋议职员以为，与对比组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举办由16个环节构成的瑜伽熟习后，插手者血液中的含糖量裁汰了约10%。

　　磋议职员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐作为，可能明显下降健壮人的血糖，而不会影响提神力或甜蜜感。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地坚持提神力和健壮。”

　　对待他们来说，这些干扰设施供应了有用的法子来顽抗持久间久坐的无益影响，同时坚持提神力和健壮。

　　科学家发觉，短期磨练可能提升提神力，这对待老板来说无疑是个好音问，也有帮于抵消管事产出的裁汰。

　　该磋议的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦老师指出：“这项磋议的真正苛重之处正在于，让员器材有如此的期间根基不会下降出产力；相反，它会提升管事结果。于是，如此做不光有利于劳动者的健壮，并且有利于雇主赞成并履行它。”（编译/清醒）